Катаясь на качелях, мы поднимаем себе настроение и укрепляем мышцы

Кататься на качелях оказывается служит отличной низкоинтенсивной кардиотренировкой, укрепляющей поясницу и ноги. Движение ногами укрепляет квадрицепсы и подколенные сухожилия, а необходимость держать равновесие — поясницу. За час на качелях можно сжечь до 200 калорий, то есть, как видно, эффективность у данного упражнения средняя, но оно, несомненно, позитивно влияет на организм и возвращает нас на некоторое время в детство.
Для малышей - этот вид движений упражняет вестибулярный аппарат, способствует укреплению мышечной системы, в особенности мышц спины, живота, ног. Ребенок овладевает умением регулировать мышечные усилия, приводя качели в движение. Он должен сам прочувствовать, научиться напрягаться, передавая силу качелям как только они пошли вниз, и расслабляться после этого усилия.

Не упустите возможности покататься на качелях на Пасхальных выходных!

MANA VESELĪBA

Ваше имя
Ваш э-майл